Fumo,sim.


Um dia, Churchill irritado com o marechal Montgomery que lhe dizia: "Não bebo, não fumo e durmo bastante. É por isso que estou 100 % em forma" replicou: "Pois eu bebo muito, durmo pouco e fumo charuto atrás de charuto. É por isso que estou 200 % em forma".

É, é um exagero! Mas para que é que eu me vou pôr pr'aqui com lições de moral se actualmente até sou capaz de dizer, como Mark Twain e sem pensar muitas vezes, que se no céu não houver tabaco prefiro ir para o inferno? E tão cedo, ninguém me convence a prescindir desse prazer, do ritual de colocar o cigarro nos lábios, refastelar-me no sofá, fixar a chama a incendiar o papel, inspirar calma e descontraidamente o fumo, saboreá-lo e deixar-me embalar nessa espécie de alheamento momentâneo de tudo, nesse hipnotismo, a «chave de todo o mistério».
Pois é dependência, sim. Pura e dura.

ps.: se me apetecer, mais tarde escrevo sobre o lado negro da coisa. Se me apetecer, o que duvido.

Comentários

Anónimo disse…
Ruiquita,

Acertas-te em cheio com este post. Aceitas um desafio?

Este teu post foi escrito pelo teu "lado" emocional...
Espero o outro post (esse tal do lado negro). Aí não divido que seja o teu “lado” racional a escrever.

Quem ler...que diga o seu parecer e que faça as escolhas livremente.

Parrot

Nota: A minha homenagem ao Sr. Borges (pai de um amigo) que ontem nos deixou devido a um cancro dos pulmões….
Rosa disse…
E mainada!
Fumar faz mal e, na minha opinião, também "fica" mal, mas, desde que haja respeito pelos outros, cada um tem direito a fazer o que muito bem entender com a sua saúde e a sua imagem! Não tolero fudamentalismos, venham donde vierem. :)
Caracolinha disse…
Não há nada melhor do que fazer um comentário a seguir a alguém que espelha claramente os nossos pensamentos ... o Parrot acertou em cheio .... e é essa dissonância cognitiva que é a chave do vício ... racionalmente é impossível achar algum benefício no tabagismo mas emocionalmente parece ser quase impossível largá-lo !!!!

São assim as emoções, levadas da breca !!!!

O meu avô também teve que deixar de fumar depois de mais de 50 anos de vício, de um dia para o outro, por causa de um cancro na laringe ... nem me quero lembrar, foi um pedaço difícil ... a adição era de tal forma que teve alterações brutais de comportamentos.

Mas acabou bem, o cancro foi-lhe detectado com quase 65 anos, e ele morreu com 90 cheinho de força depois de debelar a doença por completo.

Era um espectáculo o meu avô !!!!
Cristina disse…
Parrot

meu lindo, que era de nós sem as emoções???
e olha que as emoções também matam...

agora vou espairecer um bocado, depois penso nisso ( se alguém me pede a razão, não devo recusar...em princípio..)


beijos
Anónimo disse…
Riquita
Penso que a adição ao tabaco é de facto uma escolha,não será a melhor mas é uma escolha.A maior parte dos fumadores consegue fácilmentete deixar o vício,e não o faz.
E não é o cancro (do pulmão ,do esófago,do estomago...)que pode afastar o fumador do tabaco.
Em termos de probabilidade (é muito maior a percentagem)e morbilidade das doenças pulmonares crónicas. E são estas que diminuem a qualidade de vida dos fumadores.
Mas eu não sou fundamentalista.
Convivo com imensos fumadores ,esclarecidos ácerca dos malefícios do tabaco,para ignorar o prazer que eles escolhem ter...

Beijocas
Lola
Caracolinha disse…
Só mais uma achega, não me parece, no entanto, que alguém possa descutir essa, ou outras, opções, o que conta acima de tudo é a felicidade que certos comportamentos nos podem trazer e isso não é sequer passível de discussão.

Quando o teu lado racional se sobrepuser, então, às tuas emoções, hás-de dizer o que te vai na alma sobre o lado negro do dito... mas, se não disseres, também não se perde muito porque esse lado é o menos susceptível de grandes discordâncias né ?
Cristina disse…
rosa

nem eu!! principalmente porque muitos dos fundamentalistas fazem coisas equivalentes ou piores....

não desculpa nada, eu sei.

beijinhos

ps: essa de podermos fazer o que quisermos, dá pano para mangas...havemos de voltar ao assunto:))
nana disse…
fumar é dar um suspiro com fumo.Quem fuma percebe, quem não fuma jamais perceberá e quem deixou de fumar prefere nem se lembrar!!
O mal que faz,pelo bem que sabe!!
Tens mesmo a certeza que querias viver até aos 120?
Estás a roubar uns tempinhos à velhice!!
No meu Paraíso fuma-se sem restrições ou culpa!!
;)
Anónimo disse…
Riquita,

Concordo contigo quando dizes que as emoções também matam...
Eu sou mais apologista das "emoções racionais".
Como já te disse, fui fumador e tinha plena consciência (como todos os fumadores) dos malefícios que fazia o tabaco, no entanto, nessa altura, o prazer e a satisfação falavam mais alto...até que apanhei um susto. Foi aí que, de facto senti que a vida é maior prazer que um cigarro.
Como diz o nosso povo..."só nos lembramos de Stª Bárbara quando troveja".. no meu caso foi verdade.

Cada um deve fazer as suas escolhas….livremente e conscientemente.


Beijo
Parrot
Unknown disse…
Eu confesso que sou um ex-fumador! Não fumo regurlarmente - um maço por dia em média - dez anos.

Contudo, de vez em quando sabe-me muito bem fumar um cigarrito de vez em quando, especialmente à noite, em jantares com os amigos, ou quando saio à noite para os copos.

E confesso que me sabe muito bem! Quer seja um cigarro, ou mesmo uma cigarrilha!

Para concluir, se quem fuma sente prazer no acto, quem sou eu para condenar... até porque percebo muito bem a sensação que provoca!
Vagabundo disse…
E está dito!!! Mesmo sabendo que existe o lado negro!!!

Bj Vagabundo
Anónimo disse…
Olha, riquita, cada um faz o que quer, mas só te digo: deixei de fumar e ganhei liberdade. E garanto-te que consigo "embalar nessa espécie de alheamento momentâneo de tudo" sem precisar de papel enrolado. Mais: ganhei dinheiro, é caro comó caraças. E parece que cheiro melhor. Mas gosto dos meus amigos fumadores na mesma, tenho mais que fazer que chateá-los. :-)
Beijos.
Anónimo disse…
Ruiquita,

pareçe que tens muitos ex-fumadores no teu blog
:)))

Parrot
wind disse…
Sei os malefícios do tabaco, mas fumo muito. bjs
Unknown disse…
por estranho que pareça, fumar é das poucas coisas que me dá vida.

vivo para fumar e os cigarros existem apenas para meu deleite.
Poor disse…
fumo porque gosto!
Respeito quem não fuma!
E não fumo no local de trabalho, nem conseguiria ter algum prazer a fuma em frente ao computador a trabalhar!
Anónimo disse…
para além de fumar cigarros como um tolo, amanhã vou ve-los ao bibo!

ciga-rros no coliseu! eheheh
Anónimo disse…
olá,
aqui está um tema sempre actual...e que curioso logo no dia nacional do não fumador!
e aqui deixo as minhas ideias sujeitas à critica...

sou uma lutadora anti-tabaco...mas não anti-fumadores!
tento permanentemente ter algum contributo para o "desincentivo" deste vicio. (com tantas coisas na vida que dão prazer pq escolher logo esta!!:((
faço um esforço para não ser fundamentalista, nem ser a "chata" e acima de tudo respeitar as opções e escolhas individuais..

o problema é k esta é uma escolha individual que quase inevitavelmente se vai sobrepor a outra, k é a escolha de ser não fumador!
De um ponto de vista mt prático...é mt dificil eu sair à noite a qq espaço público fechado e não chegar a casa a cheirar a fumo da cabeça aos pés! e eu não pude optar.. ou deveria ficar em casa!?

dp outra coisa k me preocupa..é k com tanta informação disponivel...os jovens fumadores continuam em número crescente...

sem dúvida que a parte emocional é preponderante para deixar ou continuar a ser fumador.. tenho como projecto daqui a 1 ano e meio ter capacidade de ajudar alguns dos actuais fumadores a reverterem este lado emocional.. assegurando uma consulta de cessação tabágica.

pronto..desculpem.. nunca mais me calo!..
((não levem a mal as minhas palavras..:(
bjos
Cristina disse…
Caracolinha

se nós conseguissemos separar e emoção da razão...era tudo tão fácil e "limpo" nas nossas vidas, não é??

não fumavamos, não bebiamos, não comíamos porcarias, não eramos egoistas, não magoavamos ninguém, não nos apaixonavamos pelas pessoas erradas, não faziamos anedotas com os deficientes,eramos sempre honestos, não andavamos a alta velocidade nas estradas, etecetera..
e isso fazia de nós o quê??
no fundo são estas prevaricações aquilo a que chamamos vida. é isto, é errar porque de facto, quem não erra não vive:)e ninguém nos pode tirar o direito de fazer asneiras.aprendemos e amaduracemos com elas:)

agora, há equações que não podemos deixar de fazer, principalmente as que têm a ver com os direitos dos outros, com a felicidade dos outros, sempre que nos chegue o bom senso e o juízo.
e como diz um amigo meu, nós temos juízo é, é de má qualidade...
é este o caso:)
fazer coisas que nos prejudicam, é no mínimo um juízo de má qualidade:)mas pode ser um prazer imenso:)

beijinhos
Cristina disse…
Lolita

mais uma vez, cheia de razão:))
pois convives, eu incluida:)

assumo, sou uma inconsciente esclarecida :)
à espera da bronquite e do enfisema:)

beijinhos
Cristina disse…
nana

não é morrer que me preocupa, às vezes sinto uns laivos de culpabilidade ao pensar na perda de qualidade de vida que esta m**** pode representar, mas...é pelo prazer que nos perdemos, não é? e a antecipação dessa perda, é insustentável:)

beijos
Cristina disse…
parrot,meu amigo

discordo, não há nada de racionalidade nas emoções, nem nas boas, nem nas más, ou então não são emoções no sentido como gostamos de as viver, ou pelo menos de as imaginar:) são só sentimentos, esses podemos controlá-los. melhor ou pior, mas podemos.

isto é como os amores, curam-se com outro, parece ter sido o teu caso:)) eu ainda não consegui.


não temos ex-fumadores, temos fumadores em recidiva:))


beijinhos, és um herói:)
Cristina disse…
desi

não é frequente conseguir-se fumar 'de vez em quando', mas é uma opção muito simpática:))

condenar não ajuda e perseguir muito menos:(
ajudam muito mais as compensações:))

beijinhos
Cristina disse…
pedro
gosto de saber que estás mais perfumado:))

é como disse acima, consegue-se melhor quando se perspectiva uma compensação qualquer...m situações de stress quotidiano, de pressão, é mais dificil. é quando se tem tempos mortos também...enfim, qualquer motivo é bom:))


beijos
Cristina disse…
vagabundo

pronto! ficamos assim:))

======================================================================
wind

sabemos, sabemos:))

beijos
Cristina disse…
sodoma e gomorra


penso que o melhor mesmo é abrir janelas:), não deixar beatas nos cinzeiros, pôr a roupa a arejar...
usar perfumadores (aqueles que se colocam nas tomadas)
assim de repente não me lembro de mais...

beijinhos :)
Cristina disse…
amie

tão simples como isso, não?
olha, eu fumo mais quando estou no do computador, mas também não estou a trabalhar...aí não dá mesmo:))

beijinho
Cristina disse…
ivan

seja lá isso o que for....

beijinho e boas cigarradas :)
Amaral disse…
Vi-te num comentário e decidi visitar-te.
A vista-d'olhos que dei pelo teu blog agradou-me, pela forma abrangente dos seus conteúdos, pela mistura de seriedade e humor, muito com uma aparência da contra-capa dum jornal ou dum livro.
O teu "fumo, sim" completa aquilo que a bonita imagem expressa por si. Sabemos dos malefícios que o tabaco provoca. Compreendo o prazer, a calma e a descontracção que se pode obter com o acto de fumar. Ainda que a troco de menos saúde, presente ou futura, o importante é a íntima sensação de te sentires bem. Sem traumas, sem sentimentos de culpa ou auto-condenação, mas consciente que, sem exageros demasiados e perigosos, podes achar-te dependente. Até um dia em que outras coisas possas descobrir para substituires o que te transmite, agora, esse prazer de viver...
Cristina disse…
Martinha:)

e dizias tu que não tinhas jeito para isto...ainda te hei-de ver com um blog:)

tens razão, em locais onde se pode fumar, não há opção:( e se não se poder fumar, bem podem fechar as portas...
resta-te as esplanadas e locais abertos como os estádios de futebol:)))

não sabia que tinhas esse projecto, uma consulta de tabagismo? fantastico, de facto torna-se mais fácil com apoio farmacológico, e não é por acaso que ele inclui antidepressivos:)


a informação, ainda estou para perceber para que serve:((
já viste que estamos numa época em que se fala tanto em SIDA e Hepatite e a quantidade de jovens que se metem em drogas e que não usam protecção nas relações sexuais??
vá-se lá perceber:))

beijinhos
Cristina disse…
Amaral

Obrigada por teres vindo e por te teres dado ao trabalho de conhecer mais :)

tento, não falar de...mas trazer à discussão, na tentativa de entender melhor:)

mas disto sei :)))do prazer que fumar me dá:) e sem desejo de mudar. é uma compulsão como qualquer dependência, de que só me esqueço quando estou muito concentrada e preocupada com alguma coisa :)mas o período de descontração, é sempre acompanhado:)))

enfim...haja prazeres, quanto menos nocivos, melhor:))

beijinhos e volta mais vezes:)
Anónimo disse…
Riquita, amiga, :))

Não sou nenhum herói....nada disso.

Agora, isso de não existir racionalidade nas emoções...não é certo, senão repara:
Tu fumas pelo prazer, mas sabes que te faz mal.
Alguém berra contigo, mas tu respondes serena.
Tu estás imensamente feliz por um acontecimento qualquer, mas não exteriorizas esse sentimento de forma descontrolada....


Será que isto não é ser racional nas emoções?
Tu me dirás...eu penso que sim.

Parrot
Cristina disse…
Parrot

a emoção está lá...tu controlas é a resposta:))pelo menos entendo assim...
os sentimentos perante determinadas situações vão-se alterando com a nossa experiencia e maturidade, mas as emoções...quando pensas que são controláveis...vês que estavas enganado,está tudo lá, é só deixar aparecer;)
adquires é uma capacidade de ajustar a resposta como achas conveniente:)
os psicologos dirão muito melhor:))


:)
Anónimo disse…
Riquita,

Dás luta.... ;)
Mas por hoje não vou discutir mais sobre este assunto. Por outras razões e em outro âmbito, estive uma parte do meu dia a analisar "psicologia do consumo"...e também não chegamos a conclusões (eu e os meus colegas).

Fica bem que para mim a noite vai ser longa. Se correr bem ainda passo por cá.

Beijo
Parrot

Conheces o autor Daniel Goleman?
Baseado no nosso Damásio (é minha opinião) tem uma abordagem no mínimo interessante sobre estes assuntos.
Anónimo disse…
riquita
muito apropriado ...para o dia do nao fumador!
Eu uma mulher tb cheia de idiossincrasias.
beijos
Cristina disse…
Parrot

sou especialista em lutas ;)
bolas, é muita psicologia para um dia só, compreendo:)

bom trabalho então, beijo

ps-não conheço Daniel Goleman :(
Cristina disse…
cila

uummm, tou a ver....
foi por ser este dia, precisamente:)

beijocas
Cristina disse…
norm!!

abandonaste-me?????
snifffff, vou fumar mais uns cigarros pa esquecer:((

beijos
e não desapareças:)
Unknown disse…
ciga-rros sou eu a gozar com o nome de uma banda islandesa chamada Sigur Rós, que para mim são os detentores do título "banda com a música mais bonita dos últimos tempos, apesar de nos dar vontade de cortar os pulsos ao ouvir"

www.sigur-ros.co.uk - tens lá downloads gratuitos. vê o vídeo da música tocada ao vivo no jools holland.
Unknown disse…
Este comentário foi removido por um gestor do blogue.
Anónimo disse…
Amiga,vamos por partes:
-cea aumentadito,ca9.19 normal,mais exames para fazer (é a minha Mãe);
-pois senti a tua falta ontem,sim senhora!
-a voz desta senhora leva-me aos 18 anos (recordas-te de ter perguntado se concordavas com o poema da C.Meireles?)
-e para finalizar,não,não me apetece falar do fumo.
-ainda não finalizei,lembrei-me da tua resposta à caracolinha e apeteceu-me mandar-te túlipas.Wich color?
Beijinhos
Cristina disse…
bandinho
obrigada, hei-de ir lá ver:))

beijos
Hipatia disse…
E eu, para escrever, não sei abandonar o cigarro. Parece que os meus dedos não sabem encontrar as teclas se não tiverem o cigarrinho entre eles. É dependência pura e dura, claro. Mas há piores :)
Anónimo disse…
riquita
ai que receptores felizes temos.... dopamina no máximo....ha tantos modos.....LOL
Cada escolhe ou soma os que lhe apetecem
Ps: os bombeiros apareceram....lol
Cristina disse…
Lucília

então aguarda o resto, sem grandes stresses;)

a voz da senhora, a mim, faz-me lembrar o período dos 16 aos 24, foi a época em que mais ouvi música brasileira e ía a todos os concertos no velho coliseu. ainda fiz parte de uma escola de samba, pertencia à bateria da escola:)), tás a ver a maluqueira:))

do fumo, não fales, não é necessário:)

e como sabes que túlipas são flores especiais para mim????
cor-de-rosa, ou vermelhas :)))


beijocas:)
Cristina disse…
hipátia
a quem o dizes...

é desde que me dou com más companhias, que fumo mais :))))))))))))))))))))))ó pra mim, de cigarrito nos dedos..looooool.

beijos
Anónimo disse…
Não sabia,claro,só falei delas porque também são as minhas favoritas.
Mandarei...
Beijinho
Cristina disse…
Cila

temos... dopa, dobuta, nora, tudo quanto há...vários soluções para um final feliz:)
os bombeiros vieram??? a peça? gravaste?

beijocas.;)
Cristina disse…
Lucília

as túlipas...... foram flores que me bateram à porta muitas vezes:)))

és um doce mulher, além de alma gémea:)

beijocas
Anónimo disse…
sim gravei;)
Cristina disse…
Riquita,
Infelizmente também o faço...e queria tanto deixar, mas é tão difícil...escreve sim sobre o lado negro, para ver se conseguimos acordar
:)
beijinhuuu
Cristina disse…
nita4ever

vou tentar...de modo que não fique muito maçador:)

beijinhos
Unknown disse…
Gosto de fumar, a seguir ao almoço, ao fim da tarde, a seguir ao jantar.
Estes ninguém mos tira pelo prazer que me dão.
Não os fumo a andar, nem a conduzir, fumo-os calmamente sentado a saborear.
Gosto particularmente de um bom charuto, em dias de jantarada bem regada. Aí sim, venha o wisky, a conversa com amigos e a noite está perfeita.
Cada um é de nós tem motivos para fumar ou não fumar, mas tentem não querer impingir a vossa filosofia aos outros.
Só fazemos aquilo que realmente queremos e não o que os outros querem que façamos.

Parabéns pelo blog e pela frontalidade da escrita.

marinheiroaguadoce a navegar
Pérola disse…
Pois é Riquita... sou mais uma destas... só Slims... bem, magritos para me dar um prazer á francesa, se é que isso existe... e sim, é uma dependencia sem igual...

por cigarro uma pessoa é capaz de sair de casa, só para ir comprar o vicio...

Deixa lá.. também é o unico vicio que tenho...

um beijo
Cristina disse…
marco

pois, esse é o ritual dos apreciadores :))
o meu vai alem dos momentos de lazer, qualquer altura é boa:), embora seja perfeitamente capaz de não o fazer se estiver envolvida numa actividade mais empolgante, ou do foro profissional, mas logo que acaba...aí vou eu procurar um cigarrinho:)

e as jantaradas, e as reuniões de amigos e a ver um joguinho??
nem se fala...

o importante é , como dizes, não haver fundamentalismos idiotas e estéreis:)

1 beijo, marinheiro;)
obrigada pela visita:)
Cristina disse…
Pérola negra

quantas vezes se sai só com essa finalidade...
à 1, 2 da manhã, descobrir que não se tem tabaco, pode transformar-se num desejo incontrolável de fumar :)
impossível de ultrapassar loooool.

slim's uummmmm, perfeito:)


beijinhos:)
Anónimo disse…
Riquita,

Desculpa mas não deu para te visitar ontem à noite. Tive toda a noite a trabalhar (coisas da razão) e só acabei agora....vou agora dormir umas horitas.


Bom dia
Parrot

PS- Quando fores à Fnac, se tiveres curiosidade, dá uma espreitadela no Daniel Goleman. Vê se achas interessante.
Cristina disse…
Parrot

bom dia!!

como eu conheço essa sensação:))

bom descanso,
quando for, sim espreitarei :))

beijos, até logo:)
Caracolinha disse…
Lá vou eu abusar mais um bocadinho do teu espaço .... LUCÍLIA, ÓH LUCÍLIA .... olha, tens lá mais uma folha de couve na casquinha à tua espera !!!!

Eu vou voltar a falar de emoções, sabes que estive a ler os comentários ... concordo com o Parrot quando ele diz que é possível controlar algums emoções, de resto a única coisa que, em minha opinião, faz diferir os sentimentos das emoções é uma mera questão de intensidade ... o problema é que há um lado fisiológico nas emoções e é esse que é impossível controlar, não se pode pedir ao coração que não bata descompassadamente, não se consegue evitar ruborizar, suar das mãos e são estas manifestações que depois se propagam e se acabam por constituir para nós como verdadeiras surpresas, nos fazem consciencializar, nos põem a nú e, muitas vezes, nos surpeendem.

Deste ponto de vista torna-se, de facto, impossível controlar o que quer que seja .... eu que o diga, de cada vez que tenho check up para fazer ... o electrocardiograma para mim é um pincel dos diabos .... aí está ela esparramada na marquesa e a mulher a dizer ... entãso e´tá relaxada ? e eu .... sim sim estou muito relaxada ... e ela diz sempre a mesma coisa .... a sério ? está relaxada ? olhe que olhando aqui para o monitor não se nota nada !!!!

E sabes que mais, quando falamos de tabaco, pergunto-me como estarão os meus pulmões depois de andar o dia todo de mota na rua a levar com os fumos dos escapes dos carros !!!!

Beijoquinha e desculpa se me estiquei !!!!
Isabel Filipe disse…
Como te entendo, Riquita....; aliás já tive oportunidade de to dizer!

Tem um bom fim de semana.
Bjs
Cristina disse…
caracolinha

precisamente porque há algo de fisiológico no modo como te emocionas, eu acho que é dificil de controlar, mas podes controlar aquilo que mostras aos outros:)

exemplo:
-1 acontecimento
-provoca-te um sentimento, que se pode modificar ao longo do tempo.
-esse sentimento causa-te uma emoção que tu não controlas
-mostras o efeito dessa emoção, conforme a tua capacidade de controlar, podes estar com o coração aos pulos, a explodir de raiva,de ódio ou de paixão:) e mostrar-te quase indiferente:))) o chamado bluf......

beijocas
Cristina disse…
Isabel

obrigada
beijinhos
Caracolinha disse…
Sim, o que dizes é um facto e algo que podes tratar de aprender a controlar com o tempo, com a experiência, e, se calhar, com outros factores, se bem que isso não seja assim tão linear... as emoções são, na minha opinião (humilde) fruto daquilo que efectivamente representam para nós uma vez que se ligam ao valor e ao significado que atribuímos às nossas vivências mas, se atendermos a que esta é uma das definições de emoção: «estado de excitação do organismo em que ocorrem alterações fisiológicas e cujo aparecimento é geralmente súbito e incontrolável» não podemos nunca acreditar que as podemos controlar ou "trabalhá-lhas" ao ponto de agirmos como se não se estivesse a passar rigorosamente nada.

Existem autores que defendem que uma pessoa está numa situação de emoção quando não sabe, ou não pode, responder adequadamente à estimulação. Outros ainda dizem que se está perante uma situação emotiva quando existe um excesso de motivação em relação às possibilidades actuais de adaptação de um indivíduo.

Pessoalmente julgo que esse controlo a que te referes pode funcionar mais adequadamente numas emoções do que noutras ... :)

Se calhar, no dia em que efectivamente conseguirmos dizer que controlamos as nossas emoções, será que podemos falar de emoções no verdadeiro sentido da palavra ?

Gostei do exemplo :) Amei a do bluf !!!! :))))))

Beijocas emocionadas, mas controladas !!!! :))))))

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